Veel mensen hebben het idee dat erectiestoornissen vooral voorkomen bij oudere mannen, statistieken tonen echter aan dat deze mensen van alle leeftijden hiermee te maken kunnen krijgen. Het blijkt namelijk dat 25% van de mannen die er last van hebben jonger dan 40 jaar oud zijn. De oorzaken ervan kunnen zowel fysiek als psychologisch zijn.
Erectieproblemen worden bij oudere mannen vaak gerelateerd aan aandoeningen zoals hartaandoeningen of diabetes. Maar hoe werkt zoiets dan bij een 30-jarige man die met erectiestoornissen te maken heeft, maar in perfecte gezondheid verkeerd?
Bij afwezigheid van fysieke problemen moeten we een beetje dieper graven om de onderliggende oorzaak van erectiestoornissen te bepalen. Wat je misschien niet weet is dat psychologische factoren een belangrijke oorzaak zijn van veel gevallen van erectieproblemen. Uit statistieken blijkt dat tot 20% van de erectieproblemen psychologisch van aard is.
Als je aan erectiestoornissen lijdt en je kunt het niet herleiden naar fysieke problemen, dan kan het idee ontstaan dat het probleem wellicht tussen de oren zit. Dit maakt de problematiek niet minder serieus of ernstig. Blijf lezen om meer te leren over de psychologische oorzaken van erectieproblemen en wat je kunt doen om ze op te lossen.
Wat zijn de meest voorkomende psychologische oorzaken van erectieproblemen?
In sommige gevallen kunnen mannen die op jeugdige leeftijd mishandeld of seksueel getraumatiseerd zijn op latere leeftijd erectieproblemen ontwikkelen. Als je dit soort ervaring hebt gehad dan is de kans groot dat erectiestoornissen geen op zichzelf staand probleem zijn.
In zulke gevallen dien je serieus te overwegen om professionele hulp te zoeken. Hoewel een kindertrauma een volkomen legitieme reden is om erectieproblemen te ontwikkelen, gaan we ons richten op de psychologische problemen die zich later in het leven ontwikkelen.
Wanneer erectiestoornissen worden veroorzaakt door psychologische triggers, wordt dit psychologische impotentie genoemd. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van dit type erectiestoornissen zijn:
- Stress
- Angst
- Relatieproblemen
- Depressie
- Faalangst
- Schuldgevoelens
- Negatief zelfbeeld
- Pornoverslaving
Het komt vaak voor dat iemand te maken heeft met een combinatie van de bovenstaande oorzaken. Daarom is het wellicht duidelijker om wat meer in detail te treden. Dit maakt het begrijpen en oplossen van zulke problemen vaak een stuk makkelijker.
Stress en angst
Hoewel deze twee dingen niet hetzelfde zijn, zijn ze vaak nauw met elkaar verbonden als oorzaak van erectieproblemen. In veel gevallen is stress de hoofdoorzaak. Deze stress veroorzaakt vervolgens angst die vervolgens weer meer stress veroorzaakt – het is een vicieuze cirkel. Als je naar de fysieke gevolgen kijkt dan zul je vaak zien dat stress en angst nauwer verwant zijn dan je misschien dacht.
Veel mannen realiseren zich niet dat er verschillende soorten erecties zijn – drie om precies te zijn. We kunnen de volgende drie soorten erecties onderscheiden:
- Reflexieve erectie – als gevolg van fysieke aanraking
- Psychogene erectie – gestimuleerd door visuele of mentale beelden
- Nachtelijke erectie – treedt op tijdens het slapen
Bij alle drie de typen erecties zijn specifieke lichaamssystemen betrokken. Hormonen, spieren, bloedvaten, het zenuwstelsel en emoties. Als een van deze systemen in niet goed werkt, dan kunnen er erectieproblemen ontstaan. Angst en stress kunnen het vermogen van de hersenen beïnvloeden om benodigde signalen te verzenden. Hierdoor kan de gewenste fysieke reactie – een erectie – soms uitblijven.
Het verband tussen angst, stress en erectieproblemen komt ook voor na een studie die werd gepubliceerd in de 2015 editie van Comprehensive Psychiatry. Bij een studie van 64 mannen met erectiestoornissen of premature ejaculatie was er een significant verband te zien tussen erectieproblemen en angststoornissen of depressie.
Van de 64 deelnemers hadden er 8 last van depressie en 15 hadden angststoornissen. Bij de meerderheid van de patiënten waren deze aandoeningen vóór het begin van seksuele disfunctie al aanwezig. Dit wijst erop dat deze stoornissen een bijdragende factor kunnen zijn geweest.
Relatieproblemen
Het opbouwen en onderhouden van een gezonde relatie is niet eenvoudig. Het kost tijd om iemand echt te leren kennen en te vertrouwen. Als jij en je partner te maken krijgen met problemen in de relatie, dan kan dit vak een effect hebben op jullie seksleven. Iedereen die te maken heeft gehad met relatieproblemen herkent dit waarschijnlijk.
Het kan ook voorkomen dat een erectiestoornis juist de onderliggende oorzaak is van relatieproblemen. Communicatie is in zo’n geval de eerste stap in het oplossen van dit specifieke voorbeeld van psychologische oorzaken van erectieproblemen. Dat is makkelijk gezegd, maar in de praktijk blijkt het een van de moeilijkste stappen om te nemen.
Depressie
Het is lastig voor mensen die zelf nooit met een depressie te maken hebben gehad, om zich voor te stellen hoe dit aanvoelt. Veel mensen denken dat het vooral te maken heeft met verdriet of een down gevoel. Hoewel een depressie gevoelens van verdriet kan veroorzaken zit dit doorgaans veel dieper. Een depressie heeft vaak veel meer serieuzere en verstrekkende gevolgen dan de meeste mensen beseffen.
Depressie is een beetje vergelijkbaar met een anker. Het verzwaart en bemoeilijkt alle aspecten van zowel het lichaam als je geest. Het is een aandoening die zo ongeveer alle onderdelen van je leven beïnvloedt – fysiek en mentaal.
Enkele van de meest voorkomende symptomen van depressie zijn:
- Gevoelens van droefheid, leegte of hopeloosheid
- Woedeaanvalen, prikkelbaarheid of frustratie
- Verlies van interesseveel of alle normale activiteiten
- Vermoeidheid of gebrek aan energie
- Angst, opwinding of rusteloosheid
- Laag zelfbeeld of schuldgevoel
- Moeite met nadenken of concentratie
Deze symptomen kunnen het lastig maken om plezier te hebben in de meest normale en dagelijkse bezigheden. Het is vaak dan ook lastig om een goed libido te onderhouden in deze situatie. Een bekende studie – die in een de 1998 editie van Psychosomatic Medicine werd gepubliceerd – geeft een duidelijk verband weer bij mannen tussen erectieproblemen en depressies.
Op basis van gegevens die zijn verkregen met behulp van de Massachusetts Male Ageing Study, was het voor onderzoekers mogelijk een conclusie te trekken dat er een verband bestond tussen de symptomen van depressie en erectiestoornissen. Dit verband gaf trouwens geen directe correlatie weer tussen erectiestoornissen, depressie, ouderdom en demografie.
Faalangst
Het lastige aan faalangst is dat het zichzelf een beetje in stand houdt. Het bevredigen van hun partner maakt mannen weleens nerveus. Het is die nervositeit die er op zijn beurt weer voor kan zorgen dat er een erectieprobleem ontstaat.
Deze faalangst wordt overigens vaak versterkt door de zorgen om een erectie te krijgen, een partner te behagen of te prematuur te ejaculeren. Mocht je in het verleden te maken hebben gehad met problemen op één van deze gebieden, dan kan dit de faalangst waarmee je te maken hebt mogelijk versterken.
Schuldgevoelens en matig zelfbeeld
Mannen die te maken hebben met erectieproblemen hebben vaak schuldgevoelens als het gaat om het bevredigen van hun partner. Dit kan méér dan een bijwerking worden indien het probleem zich langdurig voordoet. Het kan na een bepaalde tijd zelfs een van de oorzaken worden die de basis vormt van je erectieproblemen.
Schuldgevoelens komen niet alleen voor bij mannen met erectieproblemen en zullen vaak in combinatie met een laag zelfbeeld de kop opsteken. Schuld en schaamte zijn gevoelens die regelmatig in verband staan met psychische problemen zoals depressie. Het is zelfs zo dat een laag zelfbeeld en schuldgevoelens klinische criteria zijn voor het vaststellen van depressieve stoornissen.
Je vermogen om tussen de lakens te presteren kan door deze gevoelens sterk worden beïnvloed. Deze connectie is wellicht de belangrijkste oorzaak die ervoor zorgt dat een schuldgevoel of een laag zelfbeeld van invloed is op erectieproblemen.
Het gevoel van eigenwaarde is vooral een reflectie van je zelfbeeld, maar kan ook door anderen worden beïnvloed. Indien dit niet in balans is dan kan dit voor problemen zorgen op allerlei gebieden. De reden daarvan is vaak dat je jezelf ervan overtuigd dat je tot veel dingen gewoon niet in staat bent. Dit kun je zonder meer meenemen naar de slaapkamer, waar dit tot uiting kan komen. Deze symptomen kunnen overigens ook een teken zijn van andere psychische problemen – waaronder depressie.
Pornoverslaving
Veel mannen verbazen zich erover dat een pornoverslaving kan leiden tot erectieproblemen. Mannen die echter veel tijd besteden aan het kijken van pornografie en zich hierbij bevredigen kunnen onrealistische verwachtingen krijgen van hun seksleven en hun partner.
Dit gebeurt omdat je hersenen een koppeling maken tussen bepaalde handelingen en het krijgen van een erectie of bereiken van een climax. Onderzoekers hebben dit effect zelfs bestudeerd en hebben er een specifieke naam aan gegeven – pornografie-geïnduceerde erectiestoornissen.
Hoe weet je of je te maken hebt met psychologische oorzaken van erectieproblemen?
De sleutel tot het behandelen van erectiestoornissen is het identificeren van de onderliggende oorzaak. In veel gevallen vergt het nogal wat vallen en opstaan.
Fysiek onderzoek
Bezoek altijd eerst een arts om te kijken of de oorzaken fysiek van aard zijn. Na het voltooien van een lichamelijk onderzoek en het bekijken van uw medische geschiedenis kan een arts enkele vragen stellen of tests uitvoeren om medische oorzaken van erectieproblemen uit te sluiten.
Er zijn een aantal bekende aandoeningen die vaak aan erectieproblemen worden gekoppeld zoals: diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, hartproblemen, obesitas, hormonale stoornissen, alcoholisme en metabool syndroom. Om deze medische aandoeningen uit te sluiten kan uw arts tests uitvoeren zoals:
- Volledig bloedonderzoek
- Urineonderzoek
- Glucose in het bloed opmeten
- Serum-creatinetest
- Lipidenprofiel
- Prolactine-niveautest
Aanvullend onderzoek
Naast deze laboratoriumtests kan uw arts zelf ook wat zaken onderzoeken. Je zult vragen krijgen over je libido, vermogen om een erectie te bereiken en te behouden, bereiken van orgasmen, je tevredenheidsniveau met geslachtsgemeenschap en je algemene seksuele bevrediging. Afhankelijk van de antwoorden hierop en de resultaten van uw laboratoriumtests kan uw arts een psychologische evaluatie aanbevelen.
Los van het feit of je met een arts hebt gesproken kun je zelf ook op een aantal signalen letten. Deze kunnen een indicatie zijn dat een erectiestoornis psychologisch van aard is. Stel jezelf de volgende vragen:
- Seksueel aangetrokken tot je partner, maar wel problemen met presteren?
- In staat om een erectie te krijgen tijdens het masturberen?
- Aanwezigheid van ochtenderecties?
- Veel stress of angst?
- Nerveus om je partner te plezieren?
Er is mogelijk sprake van en psychologische link naar je erectieproblemen als je een van deze vragen met ja hebt beantwoord. Om deze diagnose te bevestigen is het raadzaam een volledige psychologische evaluatie voltooien.
Dit is vooral belangrijk als je vermoedt dat je erectieproblemen te maken hebben met een psychische aandoening zoals angst of depressie. Daarvoor is namelijk een aanvullende behandeling nodig.
Behandelingsopties voor psychologische impotentie
Hoewel psychologische oorzaken van erectiestoornissen complexer kunnen zijn dan medische oorzaken, zijn ze nog steeds behandelbaar. Het is echter niet zo dat het oplossen van dergelijke problematiek zo simpel is als het gebruiken van bijvoorbeeld een erectiepil.
Erectiemiddelen zijn ontworpen om de fysiologische symptomen van erectieproblemen te behandelen. Dus niet de oorzaken. Deze middelen zullen je niet helpen met problemen van angst, stress of een laag zelfbeeld. De beste behandeling voor psychologische erectieproblemen is om onderliggende oorzaak te behandelen.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een veel voorkomende en zeer effectieve behandeling voor psychische problemen in het algemeen, maar ook voor hieraan gerelateerde erectieproblemen. Met behulp van een therapeut behandeling kun je eraan werken om ongezonde patronen, gedachten en handelingen te identificeren. Hierdoor is het mogelijk om deze symptomen – die bijdragen aan de erectieproblemen – effectief te behandelen.
Dit soort behandelingen zijn gebaseerd op het idee dat de situatie zelf (je onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden) niet het kernprobleem is, maar eerder je reactie erop. Als je kunt leren jezelf en je denkpatronen beter te begrijpen dan kun je deze op een positieve manier wijzigen om je problemen op te lossen.
Alternatieve therapie
Als je nog niet helemaal klaar bent om met een therapeut over je psychische impotentie te praten, dan zijn er enkele alternatieve therapieën die je thuis kunt proberen. Ontspanningstechnieken kunnen bijvoorbeeld gunstig zijn voor veel van de oorzaken van psychologische erectieproblemen. Denk daarbij bijvoorbeeld aan stress, angst en depressie. Hier zijn een paar ideeën die je zelf kunt uitproberen:
- Ritmische ademhaling – Concentreren op je ademhaling terwijl je lang en langzaam ademt kan helpen om een stapje terug te doen van je stress en angst om in het moment te leven. Probeer langzaam en diep in te ademen gedurende 5 tellen en houd vervolgens 5 seconden je adem in – voordat je langzaam uitademt gedurende nog eens 5 tellen.
- Meditatie – Slechts tien tot vijftien minuten per dag meditatie kan uw stress en angst drastisch verminderen. Er zijn veel verschillende manieren om meditatie te oefenen, dus probeer een paar opties om te zien wat voor jou het beste werkt.
- Geleide beelden – Deze oefening houdt kalmte van je geest in en vertraagt je ademhaling terwijl je vredige beelden in je hoofd creëert. Het kan ook gaan om jezelf positief toe te spreken. Je verdrijft op die manier negatieve gedachten.
Problematiek met je partner bespreken
Als je te maken hebt met erectieproblemen door psychologische problemen, dan heb je waarschijnlijk al genoeg aan je kop. Het bespreken van deze problemen met een therapeut, arts of je partner kan dan overweldigend zijn. Het is echter van belang om te beseffen dat het bespreken van je probleem met je partner een belangrijk onderdeel van het genezingsproces is.
Je zult wellicht merken dat het bespreken van je problemen met je partner al voor veel opluchting kan zorgen. Geef je partner de gelegenheid om vragen te stellen om je beter te begrijpen. Je kunt misschien zelfs een paar tips geven over zaken die kunnen helpen als je met je problemen te maken hebt.
Je kunt overwegen om een stap verder te gaan met psychoseksuele therapie indien je de problematiek reeds met je partner hebt besproken. Dit is een vorm van therapie waarbij jij en je partner samen een therapeut bezoeken.
De therapeut zal jou en je partner kunnen helpen om uit de cyclus van stress en teleurstelling te komen die als een donkere wolk boven jullie seksleven hangt. Het is bovendien mogelijk om eventueel andere relatieproblemen te bespreken die van invloed kunnen zijn op jullie seksleven.
Erectieproblemen kunnen het beste niet alleen worden aangepakt, ondanks dat het een zéér persoonlijke kwestie is. Psychologische erectieproblemen kunnen met name schadelijk zijn voor je zelfvertrouwen. Openstaan voor iemand over uw problemen kan daarbij zeker helpen. Vandaag is de dag om de eerste stap te zetten wat betreft het zoeken van hulp om je erectieproblemen op te lossen.
comments (0)